Wat is Vast & Zeker Bewegen?
Wil jij op een ongedwongen en veilige manier actief werken aan balans, spierkracht, coördinatie en mobiliteit én leren hoe je een val kunt opvangen en weer veilig kunt opstaan? Dan is Vast & Zeker Bewegen precies wat je zoekt.
Vast & Zeker Bewegen kan een mooi vervolg zijn op beweegprogramma’s voor valpreventie, zoals Zeker Bewegen, In Balans of vergelijkbare programma’s. Maar het is zeker niet noodzakelijk om een dergelijke cursus gevolgd te hebben. Het mooie van Vast & Zeker Bewegen is dat het niveau kan worden aangepast aan het niveau van de afzonderlijke deelnemers. De enige vereiste is dat je als deelnemer zelfstandig moet kunnen lopen zonder hulpmiddelen.
Veilig leren vallen
Een belangrijk onderdeel van Vast & Zeker Bewegen is het trainen van vaardigheden om veilig te vallen. Je leert hoe je een val kunt opvangen, de impact kunt verminderen en sneller weer kunt opstaan. Dit geeft niet alleen meer vertrouwen, maar kan ook écht het verschil maken bij een onverwachte val.
De lessen worden gegeven door ervaren en gecertificeerde docenten, in een gezellige groepssfeer waar aandacht is voor ieder niveau. Zo blijf je niet alleen fysiek sterk, maar ook mentaal actief en sociaal betrokken.
Sterker en zekerder!
voor iedereen ongeacht leeftijd en conditie
Locatie Gymzaal Het Marnix Amsterdam, Marnixplein 1
Gymzaal “Binnenzaal” 2e zaal 1e verdieping. Het Marnix, Marnixplein 1 Amsterdam
| Dag | Tijdstip | Niveau |
|---|---|---|
| Maandag | 15.00-16.00 | Vast & Zeker Bewegen, alle niveau’s |
ONLINE INSCHRIJVEN
Tarieven
• Abonnement
Betaling per kwartaal:
Q1 (jan, feb, mrt) €90,-
Q2 (apr, mei, jun) €90,-
Q3 (jul, sep) €60,-
Q4 (okt, nov, dec) €90,-
Vergoedingen
Let op: heeft u een geldige stadspas met groene stip? Dan kan de contributie mogelijk vergoed worden door het Seniorensportfonds
Seniorensportfonds
Het Seniorensportfonds is een initiatief van de Gemeente Amsterdam: voor deelnemers die 55 jaar of ouder zijn en in het bezit zijn van een geldige stadspas met groene stip, vergoedt het seniorensportfonds mogelijk de contributie. De vergoeding kan worden aangevraagd voor maximaal één aan het Seniorensportfonds deelnemende (sport)aanbieder. Het is dus niet mogelijk om bij meerdere (sport)aanbieders een vergoeding aan te vragen. Het seniorensportfonds loopt voorlopig van 1 september 2025 tot en met 31 juli 2026. Aan het eind van deze periode wordt door de Gemeente Amsterdam besloten of seniorensportfonds wordt voortgezet.
Wilt u weten of u in aanmerking komt voor deze vergoeding?
Neem dan contact met ons op.
