Wat is Slowrunning?
Slowrunning is hardlopen in een rustig tempo. Het hardlopen wordt afgewisseld met oefeningen voor ontspanning, kracht of ademhaling. Wat zo fijn is aan slowrunning is dat de focus niet ligt op de prestatie in tijd of afstand, maar op het genieten van de beweging. Je bouwt conditie op en komt (weer) in contact met jezelf, je lichaam en je omgeving. Slowrunning is geschikt voor iedereen ongeacht leeftijd of conditie.
10-weekse start cursus SlowRun
Wil jij ook Slowrunnen? Dan begin je altijd met de 10-weekse start cursus. Terwijl we aandacht besteden aan de basis principes van slowrunning, bouw je kracht en conditie op. We zijn met elkaar onderweg en laten doelen als afstand en snelheid los. Juist dan ontstaat er ruimte voor ontspanning en contact met je lichaam. Je ontdekt jouw natuurlijke grens en leert die te respecteren. Hierdoor is de kans op blessures klein.
Tijdens de cursus leer je een aantal (loop)technieken, zodat je na de cursus kunt meedoen met de vaste loopgroep(en). Naast looptechniek komen ook thema’s aan bod zoals ademhaling, corestability, lenigheid, ontspanning, kracht, bewustwording & balans.
Slowrunnen na de 10-weekse start cursus
Heb je de smaak te pakken gekregen? Sluit dan aan in de vaste loopgroep(en) en blijf lekker slowrunnen met een strippenkaart of een abonnement.
Geniet van het moment met Slowrunning
voor iedereen ongeacht leeftijd en conditie
Elke SlowRun begint en eindigt op de vastgestelde verzamel locatie. Er vindt veel variatie in routes en oefeningen plaats zodat het nooit gaat vervelen. Door te Slowrunnen in groepsverband is het ook een gezellige activiteit en ontstaat er een stok achter de deur om te blijven bewegen.
**Nieuw start data Slowrunning**
10-weekse start cursus Slowrunning
start maandag 7 april 18:45 – 19:45 uur
Locatie Westerpark
10-weekse start cursus Slowrunning
start woensdag 9 april 18:45 – 19:45
Locatie Rembrandtpark
Locatie Amsterdam Rembrandtpark
Verzamellocatie: Kinderspeelfontein De Watertafel, hoek Jan Evertsenstraat en Orteliuskade.
| Dag | Tijdstip | Niveau |
|---|---|---|
| Woensdag | 18:45-19:45 |
10-weekse start cursus SlowRun Inschrijving is nu open. |
| Woensdag | 18:45-19:45 | Vaste loopgroep, gemengd niveau |
Locatie Amsterdam Westerpark
Verzamellocatie: naast De Bakkerswinkel (Polonceaukade 1, 1014 DA Amsterdam), bij plattegrond van het park
| Dag | Tijdstip | Niveau |
|---|---|---|
| Maandag | 18:45-19:45 |
10-weekse start cursus SlowRun Inschrijving is nu open |
| Maandag | 18:45-19:45 | Vast loopgroep, gemengd niveau |
ONLINE INSCHRIJVEN
Tarieven
• start cursus € 149,-
De 10-weekse start cursus bestaat uit 1x per week Slowrunning. Ook kan je onbeperkt aansluiten bij alle Powerwalk trainingen vanaf de locaties Rembrandtpark en Westerpark.
• abonnement onbeperkt
Betaling per kwartaal:
Q1 (jan, feb, mrt) €105,-
Q2 (apr, mei, jun) €105,-
Q3 (jul, sep) €70,-
Q4 (okt, nov, dec) €105,-
Met dit abonnement kan je na de 10-weekse start cursus onbeperkt Slowrunnen in de vaste loopgroep(en). Ook kan je onbeperkt aansluiten bij alle Powerwalk trainingen vanaf de locaties Rembrandtpark en Westerpark.
• strippenkaart
10 strippenkaart € 80,-
De strippenkaart is 4 maanden geldig en na de 10-weekse start cursus te gebruiken voor alle SlowRun en Powerwalk trainingen vanaf de locaties Rembrandtpark en Westerpark.
Vergoedingen
Let op: bent u 55 jaar of ouder en heeft u een geldige stadspas met groene stip? Dan kan de contributie mogelijk vergoed worden door het Seniorensportfonds.
Seniorensportfonds
Het Seniorensportfonds is een initiatief van de Gemeente Amsterdam: voor deelnemers die 55 jaar of ouder zijn en in het bezit zijn van een geldige stadspas met groene stip, vergoedt het seniorensportfonds mogelijk de contributie. De vergoeding kan worden aangevraagd voor maximaal één aan het Seniorensportfonds deelnemende (sport)aanbieder. Het is dus niet mogelijk om bij meerdere (sport)aanbieders een vergoeding aan te vragen. Het seniorensportfonds loopt voorlopig van 1 september 2024 tot en met 31 juli 2025. Aan het eind van deze periode wordt door de Gemeente Amsterdam besloten of seniorensportfonds wordt voortgezet.
Wilt u weten of u in aanmerking komt voor deze vergoeding?
Neem dan contact met ons op.
