Vervolgtrainingen: Blijf sterk en zeker bewegen

Voor iedereen die verder wil na In Balans of Zeker Bewegen

Je hebt gewerkt aan je balans. Je voelt je al zekerder.

Nu is het moment om door te pakken.

Want één ding is zeker: als je stopt met trainen, verlies je dat gevoel van zekerheid snel weer.

Waarom kiezen voor deze lessen?
✔ Veilig en verantwoord bewegen
✔ Speciaal voor 55+ / 65+
✔ Direct toepasbaar in je dagelijks leven
✔ Gezellig en motiverend (samen bewegen!)

Sterk In Balans

Als je verder wilt na de In Balans cursus en wekelijks wil blijven werken aan balans en kracht.
We blijven werken aan benen, core en coördinatie.

  • Balans en stabiliteit

  • Conditie opbouwen, spierkracht, coördinatie en mobiliteit

  • Benen, billen, buik en armen. Alles komt aan bod.

  • In een gezellige groep met een ongedwongen sfeer

  • Oefeningen met en zonder stoel

Vast en Zeker Bewegen

Als je verder wilt na de 6 weekse Zeker Bewegen cursus en wekelijks wil blijven werken aan balans en kracht en valreflexen.
Door je valreflexen te blijven trainen, leert je lichaam weer snel en automatisch reageren,  precies wat het verschil maakt tussen vallen en jezelf op tijd opvangen.

  • Balans en stabiliteit

  • Conditie opbouwen, spierkracht, coördinatie en mobiliteit

  • In een gezellige groep met een ongedwongen sfeer

  • Vaardigheden om veilig te vallen